sexta-feira, 3 de junho de 2016

Ergonomia

Ergonomia em casa: como realizar as atividades domésticas

Fisioterapeuta dá sete dicas para evitar as dores nas costas
por Redação
Passar roupa, carregar a compra do mercado e tirar o lixo são atividades domésticas simples que podem trazer riscos à saúde se realizadas de maneira incorreta.
Leia também
Como organizar a casa: 14 dicas de especialista 
Como lavar roupa: produtos de limpeza certos 
Como limpar eletrodomésticos sem danificá-los 

Ergonomia


6 dicas ergonômicas para donas de casa e empregadas do lar


Postado em 25 julho, por omar in Ergonomia, Geral.

Um grupo de pesquisadores da Universidade Stavanger e do Instituto de Sociologia de Bergen na Noruega concluíram, após um estudo publicado na  European Sociological Review, que as mulheres são as responsáveis por 78% do trabalho doméstico no Brasil. Elas dedicam, segundo o estudo, mais de 33 horas por semana, quase 5 horas por dia, para limpar e arrumar a casa, cozinhar, lavar e passar. Já os homens, dedicam pouco mais de 10 horas por semana para essas tarefas.
Pensando nisso, vamos apresentar 6 dicas para que os afazeres da casa sejam desempenhados de maneira mais ergonômica. Quem sabe assim os homens se motivam a colaborar mais nas tarefas de casa. Que tal?
1) Varrendo o chão: É muito comum ver pessoas varrendo ou passando pano encurvadas para a frente, ou seja, com o tronco flexionado. Isso pode estar relacionado ao tamanho do cabo utilizado ou mesmo a vícios de postura. Portanto, verifique a possibilidade de aumentar os cabos ou adquirir vassouras e rodos com cabos mais longos, com 1,30m ou mais.
1
2) Limpeza de vidros: Quando for limpar os vidros de janelas ou lustrar móveis mais altos, use escadas pequenas para evitar o trabalho com os braços erguidos, acima da linha cabeça. O trabalho com os braços nesta posição pode gerar desconforto e fadiga além de oferecer risco dependendo da duração e frequência dos movimentos.
2
3) Organização de armários: Mantenha tudo o que é usado com mais frequência na parte média, ou seja, entre a linha da cintura e dos ombros. O que for de uso médio na parte mais baixa e aquilo que se usa pouco no alto. Tenha na cozinha um banquinho de 2 degraus, desses que são utilizados nos hospitais para subir na maca, eles ajudam quando for necessário pegar coisas no alto, evitando a flexão dos braços acima da linha da cabeça, bem como ficar na ponta dos pés.
3
4) Eletrodomésticos mais ergonômicos: Talvez o melhor exemplo de eletrodoméstico ergonômico surgido nos últimos tempos sejam as geladeiras que tem o freezer invertido, ou seja, na parte de baixo. Não faz sentido? No freezer ficam os alimentos menos utilizados. Portanto, esses devem ficar na parte mais baixa, deixando aquilo que se usa mais na parte média e alta. Além deste exemplo, existem ferros de passar roupas mais leves e com fios maiores que facilitam o trabalho; aspiradores de pó com extensores que facilitam a limpeza de cortinas e partes altas; máquinas que dosam detergente, amaciante e água automaticamente, além de lavar, centrifugar e secar a roupa. São facilidades que a tecnologia nos proporcionam e que ajudam muito no trabalho, tornando as coisas mais ergonômicas.
4
5) Lavando roupa: Mas, se você ainda não tem uma máquina que faça tudo por você, ou se prefere lavar algumas roupas manualmente, então providencie um simples apoio onde possa por o pé. Essa postura mantem o tronco mais ereto e, por consequência, alivia as tensões sobre a musculatura da coluna lombar evitando desconforto ou fadiga.
5
6) Carregando compras: É claro que você deve optar pelos bons e velhos carrinhos de feira, eles facilitam muito o trabalho e evitam a sustentação do peso. Porém, quando for inevitável carregar sacolas, procure dividir toda a compra em duas partes iguais em volume e em peso e carregue tudo em duas sacolas, uma de cada lado. Com isso você evita a sustentação unilateral de peso que poderá provocar a inclinação do tronco com sobrecarga na musculatura de um dos lados, podendo gerar desconforto ou fadiga.
6
Gostou dessas dicas? Que tal uma palestra na sua empresa com este conteúdo e muito mais? Fale com a gente, teremos prazer em conversar com você.

Ambiente de Trabalho

Dicas valiosas de ergonomia para o lar

Dores de cabeça, dor no pescoço, pernas e braços podem estar ligadas a questões ergonômicas dentro do próprio lar.


  • Quem já trabalhou em empresas com jornadas de 6 horas ou mais no computador, em call centers, SAC e tantas outras funções correlatas, certamente conhece o significado da palavra ERGONOMIA.
    Ergonomia significa literalmente regras de trabalho. Erika Diniz, Terapeuta Ocupacional de Atendimento Domiciliar, define Ergonomia como: "Estudo entre o homem e seus trabalhos, equipamentos e meio ambiente."
    É uma ciência que surgiu da necessidade humana de facilitar a própria vida, seja através do uso de equipamentos que facilitam ou evitam esforços como hoje temos a calculadora e o computador, a cama, o carro, guindastes, etc e também armas para a guerra ou caça entre outros.
    Os princípios ergonômicos tratam então da relação do ser humano com esses inventos feitos para simplificar e facilitar a vida. São utilizados nas empresas como meios de evitar doenças laborais como problemas de coluna, posturas de risco, LER e consequente afastamento do trabalho e queda na produção.
    Antes restrito às empresas, o computador veio para os lares, porém os cuidados ergonômicos (como ginástica laboral) não o acompanharam. Há que se ter em casa o mesmo cuidado que as empresas têm.
  • Como aplicar ergonomia em casa?

    Alguns itens estão fora de nosso controle, como a altura da pia da cozinha ou do banheiro, altura de maçanetas, mesas e cadeiras, por exemplo, mas ainda podem ser adaptadas para trazerem o que foi proposto ao serem criados: conforto, segurança e eficiência.
  • Aplicando os princípios da ergonomia adaptados ao lar

  • Ao usar o computador

  • Posição vertical

    O trabalho deve ser feito sem que a coluna fique se curvando para executá-lo. Ou seja, não trabalhar curvado adequando a altura da mesa, teclado e monitor.
    • Mesas de computadores devem permitir ao braço fazer um ângulo de 90 graus ao usar o teclado.
    • O monitor deve estar com o topo da tela na altura dos olhos.
    • Os pés devem estar apoiados, se necessário, use um suporte como banquinho ou outro descanso.
  • Mesa e cadeira

    • Manter o tronco apoiado ao escrever ou usar o computador.
    • Assentar-se utilizando todo o assento da cadeira. Não sentar na beirada.
    • Utilize cadeiras com rodinhas para evitar ficar se torcendo para apanhar algo.
  • Ao assistir TV

  • Postura adequada

    Todo mundo gosta de se esparramar no sofá para ver TV ou então se senta e aos poucos escorrega, deita a cabeça no braço do sofá e acaba por adormecer. Dor no pescoço na certa.
    • Sente-se adequadamente apoiando o tronco.
    • A TV deve estar a uma distância adequada para evitar a fadiga visual e consequentes dores de cabeça. Antes de comprar, procure verificar o tamanho da tela e se está de acordo com o tamanho do ambiente.
    • Não apague todas as luzes para ver TV. Causa fadiga visual.
  • Ao ler e estudar

  • A mesa, a iluminação, a postura,

    tudo contribui para um melhor aproveitamento da leitura e para evitar dores de cabeça, pescoço e fadiga visual.
    • A mesa de leitura e escrita deve ficar na altura do estômago.
    • Jamais ler deitado. Caso goste de ler antes de dormir, faça-o sentado e caso prefira deitado, que seja por pouco tempo.
    • Apóie os braços.
    • Use iluminação adequada.
    • Se for ler ou estudar por longo tempo, faça pausas de 10 minutos a cada hora. Levante-se, vá tomar água, vá até a janela, enfim, evite ficar na mesma posição.
  • Ao cozinhar, limpar e passar roupas

    • Tenha os utensílios e ingredientes à mão ao cozinhar ou próximos para evitar ficar se torcendo.
    • Ao lavar louça use um banquinho embaixo da pia para apoiar um pé e outro alternadamente. O mesmo vale para passar roupas.
    • Abaixe-se com a coluna reta para apanhar objetos ou limpar abaixo da linha da cintura, flexionando os joelhos e não a coluna.
  • Ao carregar compras e crianças

    Há uma tabela de limitações para carregar peso:
  • Homens

    Adultos (18 a 35 anos) 40 kg
    De 16 a 18 anos 16 kg
    Menos de 16 anos PROIBIDO
  • Mulheres

    Adultas (18 a 35 anos) 20 kg
    De 16 a 18 anos 8 kg
    Menos de 16 anos PROIBIDO
    Para dicas de como melhor carregar e acomodar bebês veja aqui.
  • Ergonomia para as crianças

  • As mochilas escolares exigem atenção

    • O peso das mochilas não deve ultrapassar o limite de 10% do peso da criança.
    • Devem ser carregadas com as alças nos dois ombros para distribuição do peso.
    Há muito mais que se verificar com relação às mochilas. Neste blog há um check list completo.
    O corpo tem seus limites que devem ser respeitados para uma melhor qualidade de vida, saúde e alegria.

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Vaga de Emprego de Ergonomista


    Faixa salarial: De 1.001 até 2.000
    Local da vaga: Rio de Janeiro - RJ
Área: Segurança do Trabalho
Nível: Especialista/Graduação Superior
    Horário de trabalho: A combinar
 Atividades Profissionais
Investigar e avaliar as demandas de projetos ergonômicos, documentar de forma adequada os achados ergonômicos, implementar recomendações para otimizar a capacidade humana e elaborar laudo ergonômico para atender a legislação (NR- 17).
 
Requisitos
Experiência: Necessário experiência na função.
Escolaridade: Ensino Superior cursando na área.
Dados de Contratação
Regime de contratação: A combinar
Benefícios da vaga de emprego: Assistência Medica
                                                    Assistência Odontologica
                                                    Vale-Alimentacao
                                                    Vale-Transporte
                                        
Dados da Empresa
Nome: BRF S/A
Segmento: Prestação de Serviços a Comunidade
Porte: Pequena - entre 20 e 99 funcionários

terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Concurso Prefeitura de Pérola-PR 2016

Concurso público de Pérola-PR conta com 9 vagas em vários cargos e salários entre R$ 902,95 e R$ 10.623,00.

 
Estarão abertas entre os dias 07 de janeiro e 05 de fevereiro de 2016, as inscrições para um novo concurso público da Prefeitura de Pérola, estado do Paraná. O certame visa preencher 9 vagas em caráter efetivo e ainda formar cadastro reserva em cargos do quadro permanente de pessoal do poder Executivo municipal, com oportunidades para todos os níveis de escolaridade.
As inscrições serão admitidas via internet, no endereço eletrônico da empresa Ruffo - www.ruffoconcursos.com.br e as taxas vão de R$ 50,00 a R$ 150,00.
De acordo com o edital, há oportunidades para Técnico de Enfermagem (1), Procurador Jurídico (1), Operador de Máquinas (1), Médico Clínico Geral (1), Engenheiro Civil (1), Eletricista (1), Agente de Serviços Especiais (2) e Agente de Combate às Endemias (1). Veja o edital completo anexo ao quadro ao lado para mais detalhes dos cargos.
O concurso será composto de provas objetivas, aplicadas a todos, mais prova de títulos para os cargos que exigem ensino superior e avaliação prática para Operador de Máquinas e Eletricista.
As provas objetivas serão realizadas no Município de Pérola/PR, no dia 03 de abril de 2016, nos locais e horários que ainda serão divulgados.
O prazo de validade do concurso será de dois anos, prorrogável uma única vez por igual período, a contar da publicação do resultado oficial final.

Processo seletivo do Ministério da Saúde 2016


Já estão abertas as inscrições para o processo seletivo que soma 2.493 vagas para contratação imediata no Ministério da Saúde. A seleção foi autorizada pelo Planejamento por meio da portaria interministerial nº 5 de 05/01/2016, publicada no Diário Oficial da União de 6 de janeiro - veja a Portaria.
As vagas são apenas para atuação no Rio de Janeiro na divisão de gestão administrativa do Núcleo Estadual do Ministério da Saúde do Estado (NERJ) e dos 2.493 postos de trabalho, 1.570 foram abertos em substituição aos profissionais que terão seus contratos vencidos no próximo mês. Assim, além da substituição, haverá um adicional de quase mil profissionais que reforçarão a assistência na rede de saúde do Rio de Janeiro, apoiando ainda um eventual crescimento da demanda por conta dos Jogos Olímpicos de 2016.
Para candidatos de nível superior são 693 vagas para Médicos em várias especialidades, 605 vagas para Enfermeiros e 341 para Analistas de Gestão Hospitalar, Apoio Técnico e Diagnóstico.
Já os profissionais de nível intermediário poderão tentar as 580 vagas para Técnico de Enfermagem e 274 vagas para Técnico de Suporte Hospitalar. Os salários de cada função não foram informados.
As inscrições ficarão abertas nos próximos 15 dias, encerrando no dia 22 de janeiro de 2016, pelo site do Núcleo Estadual do Ministério da Saúde no Rio de Janeiro (NERJ) - http://www.nerj.rj.saude.gov.br/digad.
Segundo as normas da seleção, o contrato direto com a administração pública não pode ultrapassar a carga horária semanal de 60 horas, tendo no máximo dois vínculos públicos. O candidato que estiver fazendo residência médica está impedido de ser contratado, devido à carga horária estabelecida.
Dentre as regras, o candidato selecionado não pode participar de gerência ou administração (sócio-gerente/sócio-administrador) de sociedade privada, personificada ou não personificada, ou exercer o comércio, exceto na qualidade de acionista ou cotista.
A contratação temporária se dará pela lei nº 8.745/93 e terá validade pelo prazo de 6 meses, admitidas ainda prorrogações (renovações) sucessivas pelo mesmo período, observando-se o prazo máximo de 2 anos de vigência.

Prefeitura de Maringá - PR divulga edital de concurso público

Serão distribuídas 117 vagas em cargos de níveis fundamental, médio e superior, por salários de até R$ 4.294,48.
A Prefeitura de Maringá, Paraná, divulgou edital n° 052/2015 de concurso público no intuito de preencher 117 vagas em cargos de níveis fundamental, médio e superior, por salários de até R$ 4.294,48. A Fundação de Apoio ao Desenvolvimento da Universidade Estadual de Londrina (FAUEL) coordenará o concurso.

As vagas distribuídas são para as carreiras de Armador, Borracheiro, Carpinteiro, Eletricista de Autos, Encanador, Guarda Patrimonial/ Masculino, Marceneiro, Mecânico, Operador de Equipamentos, Soldador/ Serralheiro, Pedreiro, Agente Fiscal, Agente Municipal de Trânsito, Educador de Base, Orientador de Estacionamento Rotativo, Telefonista, Arquiteto, Auditor de Saúde, Auditor Tributário, Educador Social, Enfermeiro, Engenheiro Civil, Médico Clínico Geral, Dermatologista, Ginecologista, Neurologista, Oftalmologista, Ortopedista, Patologista, Pediatra, Psiquiatra, Trabalho, Auditor e Veterinário; Nutricionista, Professor, Professor de Educação Física, Professor de língua Inglesa, Técnico Desportivo e Tradutor Intérprete de Libras.
Apostilas para o concurso da Prefeitura de Maringá - PR:
O pedido de inscrição pode ser efetuado até as 17h do dia 18 de janeiro de 2016, somente via internet, no endereço eletrônico da FAUEL - www.fauel.org.br. As taxas de inscrição para efetivar a participação oscilam entre R$ 32,40 e R$ 128,85.

O novo concurso terá aplicação de prova objetiva, prova prática e prova de títulos, conforme a função pretendida. As provas objetivas serão aplicadas provavelmente no dia 14 de fevereiro de 2016, em locais e horários a serem confirmados no edital de ensalamento.

A divulgação do gabarito preliminar da prova objetiva ocorrerá no dia 15 de fevereiro de 2016 e as demais etapas podem ter a data de informação contidas no edital completo.

O prazo de validade do concurso público é de um ano, contado a partir da data de publicação da homologação do resultado final, por decisão de Prefeito Municipal, podendo ser prorrogável por uma vez, por igual período, a critério da Administração Municipal.

Concurso CREFITO 5ª Região

Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (CREFITO) abre vagas para cargos de níveis fundamental, médio e superior.

O Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional da 5ª Região (CREFITO 5), com sede em Porto Alegre e seccionais em Caxias do Sul e Santa Maria (RS), informa que realizará concurso público para cargos vagos e formação de cadastro reserva (CR) em todos os níveis de escolaridade. O edital regente do concurso é o de número 1/2016 e a organização está por conta do Instituto Nacional de Qualificação e Capacitação - INCQ.
Cargos, vagas e salários

ENSINO FUNDAMENTAL: Auxiliar de Serviços Gerais (CR) - R$ 1.482,00.

ENSINO MÉDIO:
Auxiliar Administrativo – Porto Alegre (02 + CR) - R$ 2.850,00;
Auxiliar Administrativo – Caxias do Sul (CR) - R$ 2.850,00;
Auxiliar Administrativo – Santa Maria (CR) - R$ 2.850,00;
Auxiliar de Serviços Complementares (CR) - R$ 1.881,00 ;
Motorista (01 + CR) - R$ 2.052,00;
Recepcionista (CR) - R$ 2.052,00;

ENSINO SUPERIOR:
Analista de Sistemas (01 + CR) - R$ 5.073,00;
Contador (01 + CR) - R$ 5.073,00
Fiscal – Porto Alegre (CR) - R$ 5.073,00;
Fiscal - Caxias do Sul (CR) - R$ 5.073,00;
Fiscal – Santa Maria (CR) - R$ 5.073,00 e
Secretário Executivo (CR)- R$ 5.073,00.
Além da remuneração informada, os candidatos aprovados, para todos os cargos, também terão direito a Vale Alimentação, Vale Refeição, Vale Transporte e Plano de Saúde com Coparticipação.
Inscrições
As inscrições têm taxa que custam de R$ 40,00 a R$ 80,00 e podem ser feitas no endereço eletrônico http://www.inqc.org.br, até o dia 10 de fevereiro de 2016.
Prova
A prova escrita objetiva será realizada na cidade de Porto Alegre, na data provável de 20 de março de 2016, no turno da tarde.
Edital, inscrições e atualizações: http://inqc.org.br/index.php?tela=200&concurso_id=50

Concurso TJ - MT: Edital e Inscrição

Tribunal de Justiça do Mato Grosso abre concurso para preencher vagas para Analistas, Técnicos, Distribuidor, Contador e Partidor.
O Tribunal de Justiça de Mato Grosso (TJMT) disponibilizou o edital nº 22/2015/GSCP, para realização de concurso público, organizado pela Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT). A seletiva tem o propósito de preencher 168 vagas, sendo 110 para Analista Judiciário, 55 para Técnico Judiciário e 3 para Distribuidor, Contador e Partidor.
O concurso está aberto a candidatos de níveis médio geral e de nível superior - apenas graduados nas áreas de Administração, Ciências Contábeis, Direito, Economia ou Engenharia Civil - os quais serão avaliados por duas provas escritas (objetiva e discursiva), ambas de caráter eliminatório e classificatório. Estão assegurados os percentuais de vagas para Pessoas com Deficiência (PcD) e  candidatos negros.
Apostila específica para Técnico Judiciário - TJMT
A remuneração inicial prevista para os efetivados de nível superior será de R$ 4.107,57, com jornada de trabalho de 30 horas por semana. ervidores de nível médio que ocuparem o cargo de Técnico Judiciário perceberão R$ 2.150,56, enquanto que para demais cargos ofertados, a remuneração será de R$ 2.365,60, para o cumprimento da mesma jornada informada.
A inscrição deverá ser efetuada via internet, no site de concursos da UFMT (www.ufmt.br/concursos), de 11 a 31 de janeiro de 2016. A taxa custa R$ 80,00 ou R$ 100,00, lembrando que está previsto o benefício da isenção do pagamento dessa taxa, desde que os candidaots atendam aos requisitos e prazos estabelecidos pelo edital.

As provas objetiva e discursiva para nível superior e médio, para todas as especialidades, serão aplicadas durante a manhã do dia 13 de março de 2016. As provas para nível médio serão aplicadas na mesma data, porém no turno da tarde.
As provas serão realizadas nas seguintes cidades: Alta Floresta, Alto Araguaia, Apiacás, Aripuanã, Barra do Garças, Cáceres, Campo Novo do Parecis, Cuiabá, Diamantino, Juara, Juína, Nova Xavantina, Peixoto de Azevedo, Pontes e Lacerda, Porto Alegre do Norte, Primavera do Leste, Ribeirão Cascalheria, Rondonópolis, São Félix do Araguaia, São José do Rio Claro, Sinop, Tabaporã, Tangará da Serra.

O edital está disponível através do link http://goo.gl/y6R85J. Todos os candidatos interessados devem acompanhar o concurso por meio do acesso frequente à pagina de inscrição, pela internet.